3 Kebiasaan Buruk Saat Makan Ini Wajib Kalian Hindari

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam 24 jam.

Meski begitu, masih banyak orang yang justru melewatkan sarapan dan menjadikannya sebagai kebiasaan.

Dengan melewatkan sarapan, terdapat beberapa dampak diantaranya dapat menguras energi untuk beraktivitas serta membuat kita lebih rentan ngemil terus terusan.

BACA JUGA:Asal Usul Singkong, Pernah Menjadi Makanan Pokok di Masa Jepang, Kini Ubi Masih Lezat

BACA JUGA:Resep Rempeyek Kacang Anti Gagal, Cocok untuk Lauk Makan! Hasilnya Gurih dan Renyah

Tak hanya itu, dengan melewati sarapan kita akan mengalami gangguan metabolisme tubuh, menyebabkan tubuh mau makan lebih sedikit kalori dan lemak.

Maka dari itu, sarapan akan memberi kita energi ekstra yang dibutuhkan untuk menjalani rutinitas sehari-hari.

3. Makan dengan emosi

Emotional Eating merupakan istilah yang terjadi karena emosi yang bergejolak pada saat makan.

Hal ini biasanya terjadi saat kita mengalami stres atau merasakan emosi yang kuat padahal tertentu.

Baik itu positif maupun negatif serta mendorong kita untuk makan walaupun tidak lapar.

Dampaknya, sebagian orang yang mengalami emotion eating akan mengalami kenaikan berat badan atau susah menurunkan berat badan.

Maka dari itu, untuk mengatasi kebiasaan ini, cobalah untuk mulai menemukan cara menyalurkan stres dan emosi negatif dalam diri.*

Sumber: