Tidur yang Cukup Ternyata Dapat Membuat Orang Kebal Dari Gangguan Kesehatan Mental, Begini Penjelasannya

Adapun manfaat dari tidur yang berkualitas ini dapat bekerja secara optimal apabila diimbangi dengan strategi yang baik.

Contohnya adalah dengan kemampuan untuk melihat Sisi positif dari situasi yang penuh dengan tekanan.

“Tidur memainkan peran yang sangat penting dalam manajemen stres kronis dalam jangka panjang dan dapat memelihara kesejahteraan dalam jangka waktu yang lama, mengurangi kemunculan gejala gejala depresi serta kecemasan,” tanbahnya.

Berdasarkan Sleep Foundation, Tidur yang berkualitas ternyata dapat dikenali melalui beberapa karakteristik.

Karakteristik karakteristik tersebut diantaranya bisa tidur dalam waktu kurang dari 30 min setelah ber Baring di kasur, tidak terbangun sepanjang malam, durasi tidur sesuai rekomendasi, serta bangun dalam kondisi yang ber energi dan segar di pagi hari.

Bagi mereka yang tidur tanpa adanya karakteristik diatas, maka dapat disimpulkan bahwa mereka belum bisa tidur dengan berkualitas.*

Sumber: