Mengatasi Sakit Kepala dan Pusing Akibat Terlalu Lama Bermain HP

RMONLINE.ID - Di era digital ini, penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian kita.

Namun, terlalu lama menatap layar dapat memicu sakit kepala yang mengganggu. Mari kita bahas cara-cara efektif untuk mengatasinya.

BACA JUGA:Terkenal untuk Mempercantik dan Menyehatkan Kulit, Inilah Berbagai Manfaat DNA Salmon

BACA JUGA:Mari Kembali ke Alam! Begini Cara Memulai Gaya Hidup Homestead yang Semakin Populer

Penggunaan gadget berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan otot kepala. Hal ini terjadi karena:

• Paparan cahaya biru yang berlebihan

• Posisi kepala dan leher yang tidak ergonomis

• Ketegangan mata akibat menatap layar terlalu lama

• Kelelahan otak karena stimulasi berlebih

Solusi Praktis Mengatasi Sakit Kepala

1. Terapkan Aturan 20-20-20

• Setiap 20 menit penggunaan gadget

• Alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter)

• Selama 20 detik Metode ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah sakit kepala.

Sumber: