Mengatasi Sakit Kepala dan Pusing Akibat Terlalu Lama Bermain HP

• Hirup udara segar

• Minum air putih secukupnya

5. Lakukan Relaksasi Sederhana

• Pijat lembut pada pelipis

• Kompres hangat pada area yang sakit

• Praktikkan teknik pernapasan dalam

• Meditasi singkat untuk menenangkan pikiran

Pencegahan Lebih Baik

Untuk mencegah sakit kepala berulang, terapkan kebiasaan sehat berikut:

• Batasi waktu penggunaan gadget

• Atur jadwal istirahat yang teratur

• Jaga hidrasi tubuh

• Lakukan olahraga ringan secara rutin

• Tidur yang cukup dan berkualitas

Kapan Harus ke Dokter?

Sumber: