Mengatasi Sakit Kepala dan Pusing Akibat Terlalu Lama Bermain HP

2. Atur Pencahayaan dengan Tepat

• Sesuaikan kecerahan layar dengan lingkungan

• Aktifkan mode gelap saat malam hari

• Gunakan filter cahaya biru pada gadget

• Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup

BACA JUGA:Jadi Korban Silent Treatment Tanpa Tahu Penyebabnya? Begini Cara Menghadapinya

BACA JUGA:5 Manfaat Ajaib Minum Air Hangat Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui Bisa Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

3. Perbaiki Postur Tubuh

• Posisikan layar sejajar mata

• Jaga punggung tetap tegak

• Gunakan kursi yang mendukung postur

• Hindari menunduk terlalu lama

4. Berikan Waktu Istirahat

• Ambil jeda regular setiap 1-2 jam

• Lakukan peregangan ringan

Sumber: