RMONLINE.ID - Self care merupakan praktik penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Dalam kehidupan yang semakin kompleks dan penuh tekanan, memperhatikan diri sendiri menjadi hal yang mutlak dilakukan.
Berikut adalah tujuh langkah praktis untuk menerapkan self care dalam kehidupan sehari-hari:
1. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Kebersihan merupakan fondasi utama self care. Menjaga kebersihan diri tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan mental.
BACA JUGA:5 Tanda Bau Mulut & Bau Badan Bikin Orang Ilfeel, Bahkan Menjauhimu Diam-Diam! Ini Solusinya!
BACA JUGA:Stop Scrolling, Start Living: 5 Alasan Mengapa Konten Standar Hidup di TikTok Harus Dihindari
Mulailah dengan rutinitas membersihkan diri secara teratur, menjaga kebersihan tempat tinggal, dan menciptakan lingkungan yang nyaman dan sehat.
2. Meningkatkan Self Esteem
Harga diri yang tinggi adalah kunci kebahagiaan dan kesuksesan. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa percaya diri, seperti mengembangkan keterampilan baru, menghargai pencapaian pribadi, dan berhenti membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Terapi positif pada diri sendiri dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.
3. Olahraga Rutin
Aktivitas fisik secara teratur memiliki manfaat yang luar biasa. Olahraga tidak sekadar menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, baik itu jogging, yoga, berenang, atau sekadar berjalan kaki.
BACA JUGA:7 Tanda Orang Berbohong yang Mungkin Sering Anda Lewatkan, Padahal Ada di Depan Mata!