4. Meningkatkan Kesehatan Mental Secara Keseluruhan
Menulis secara rutin, terutama menulis jurnal syukur atau cerita pribadi, terbukti secara ilmiah dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Aktivitas ini juga membantu otak untuk fokus pada hal-hal positif, sehingga menciptakan perasaan bahagia yang lebih mendalam. Selain itu, menulis bisa menjadi sarana untuk menjalin komunikasi dengan diri sendiri, mengenali kekuatan, serta kelemahan pribadi.*