RMONLINE.ID - Insomnia adalah kondisi medis yang mengganggu kualitas tidur seseorang. Orang yang mengalami insomnia kesulitan untuk tidur atau tetap tidur sepanjang malam, dan sering kali merasa kelelahan atau kurang segar di pagi hari.
Gangguan tidur ini tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenal jenis-jenis insomnia serta penyebab yang mendasarinya agar bisa melakukan langkah-langkah pencegahan atau perawatan yang tepat.
Jenis-Jenis Insomnia
1. Insomnia Akut (Jangka Pendek)
Insomnia akut adalah jenis insomnia yang bersifat sementara, biasanya berlangsung beberapa hari atau minggu. Penyebab utama dari insomnia akut adalah stres atau perubahan besar dalam hidup seseorang, seperti ujian, pernikahan, perceraian, atau masalah pekerjaan.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Introvert
BACA JUGA:Sering Dianggap Sama, Ternyata Ini Perbedaan Massa dan Berat dalam Ilmu Fisika
Stres atau kecemasan yang berlebihan menyebabkan seseorang terjaga sepanjang malam dan mengganggu kualitas tidur mereka. Meskipun mengganggu, insomnia akut cenderung sembuh dengan sendirinya setelah stres atau permasalahan yang mendasari teratasi. Namun, apabila gejalanya berlanjut, segera cari bantuan medis.
2. Insomnia Kronis (Jangka Panjang)
Insomnia kronis adalah jenis insomnia yang berlangsung lebih lama, biasanya lebih dari tiga kali seminggu dalam durasi lebih dari tiga bulan. Insomnia jenis ini biasanya berhubungan dengan gangguan kesehatan fisik atau mental.
Beberapa kondisi yang dapat memicu insomnia kronis termasuk gangguan kecemasan, depresi, gangguan pernapasan, atau bahkan nyeri kronis. Berbeda dengan insomnia akut yang lebih mudah pulih, insomnia kronis memerlukan perhatian medis yang lebih mendalam dan pengelolaan jangka panjang untuk memperbaiki pola tidur penderita.
BACA JUGA:Sajian Kuliner Khas Jawa yang Bikin Ketagihan, Begini Cara Membuat Garang Asem yang Nikmat
BACA JUGA:Mengenal Istilah Workcation, Bekerja Sambil Liburan yang Banyak Digemari Anak Sekarang
3. Insomnia Termal (Tidur Terputus-Putus)