5. Lakukan Relaksasi Sederhana
• Pijat lembut pada pelipis
• Kompres hangat pada area yang sakit
• Praktikkan teknik pernapasan dalam
• Meditasi singkat untuk menenangkan pikiran
Pencegahan Lebih Baik
Untuk mencegah sakit kepala berulang, terapkan kebiasaan sehat berikut:
• Batasi waktu penggunaan gadget
• Atur jadwal istirahat yang teratur
• Jaga hidrasi tubuh
• Lakukan olahraga ringan secara rutin
• Tidur yang cukup dan berkualitas
Kapan Harus ke Dokter?
Kunjungi dokter jika mengalami:
• Sakit kepala yang sangat intens
• Gangguan penglihatan