RMONLINE.ID - Di era digital ini, penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian kita.
Namun, terlalu lama menatap layar dapat memicu sakit kepala yang mengganggu. Mari kita bahas cara-cara efektif untuk mengatasinya.
BACA JUGA:Terkenal untuk Mempercantik dan Menyehatkan Kulit, Inilah Berbagai Manfaat DNA Salmon
BACA JUGA:Mari Kembali ke Alam! Begini Cara Memulai Gaya Hidup Homestead yang Semakin Populer
Penggunaan gadget berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan otot kepala. Hal ini terjadi karena:
• Paparan cahaya biru yang berlebihan
• Posisi kepala dan leher yang tidak ergonomis
• Ketegangan mata akibat menatap layar terlalu lama
• Kelelahan otak karena stimulasi berlebih
Solusi Praktis Mengatasi Sakit Kepala
1. Terapkan Aturan 20-20-20
• Setiap 20 menit penggunaan gadget
• Alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter)
• Selama 20 detik Metode ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah sakit kepala.
2. Atur Pencahayaan dengan Tepat