2. Respons Terhadap Latihan
o Sulit membangun massa otot
o Pemulihan yang relatif cepat
o Daya tahan aerobik yang baik
o Kebutuhan waktu istirahat yang lebih singkat
Tipe tubuh ectomorph memiliki beberapa karakteristik hormonal yang membedakannya:
• Produksi hormon tiroid yang tinggi
• Sensitivitas insulin yang baik
• Respon kortisol yang berbeda terhadap stres
• Tingkat hormon pertumbuhan yang seimbang
Memahami karakteristik tipe tubuh ectomorph sangat penting untuk mengoptimalkan potensi kesehatan dan kebugaran.
Dengan pengetahuan ini, seseorang dapat merancang program nutrisi dan latihan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuhnya.*