• Berbaring telentang di lantai
• Angkat kedua kaki lurus ke atas
• Turunkan perlahan tanpa menyentuh lantai
• Ulangi gerakan 15 kali dalam 3 set
BACA JUGA:Hindari Sejak Dini! Inilah Ciri-ciri Skincare yang Overclaim, Skip Langsung
BACA JUGA:Kurangi Paparan Sinar Matahari Karena Menyebabkan Kusam, Ini Penyebab Lainnya
4. Sit Up
Latihan klasik untuk membentuk otot perut:
• Posisi berbaring dengan lutut ditekuk
• Angkat badan ke atas hingga siku menyentuh lutut
• Kembali ke posisi awal dengan perlahan
• Lakukan 20 repetisi dalam 3 set
5. Jogging di Tempat
Alternatif lari yang bisa dilakukan di dalam rumah:
• Mulai dengan tempo pelan
• Tingkatkan kecepatan secara bertahap