RMONLINE.ID – Siapa sangka, aktivitas sehari-hari yang sering kita anggap remeh ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan otak kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan sederhana dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga otak tetap awet muda. Apa saja aktivitas tersebut? Mari simak ulasan berikut ini.
Pertama, membaca buku. Kegiatan yang satu ini memang sudah tidak asing lagi. Namun, tahukah Anda bahwa membaca secara rutin dapat merangsang otak untuk bekerja lebih aktif? Saat membaca, otak kita akan memproses informasi baru, meningkatkan daya ingat, serta mengembangkan imajinasi.
BACA JUGA:Mengenal Istilah Doom Spending yang Ramai di Kalangan Gen Z dan Milenial
BACA JUGA:5 Ide Bisnis Buat Para Introvert yang Minim Interaksi dengan Orang Lain
Kedua, belajar bahasa baru. Mempelajari bahasa asing tidak hanya bermanfaat untuk berkomunikasi dengan orang lain, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak. Proses belajar bahasa melibatkan berbagai area otak, seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah.
Ketiga, bermain game puzzle. Game puzzle seperti sudoku, teka-teki silang, atau rubik’s cube dapat melatih otak untuk berpikir logis, menganalisis masalah, dan menemukan solusi. Selain itu, bermain game puzzle juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi risiko demensia.
Keempat, berolahraga secara teratur. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi otak. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, serta mengurangi stres yang dapat merusak sel-sel otak.
Terakhir, berinteraksi sosial. Manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dengan orang lain. Berinteraksi dengan orang lain dapat meningkatkan kemampuan komunikasi, empati, dan memecahkan masalah secara kolaboratif.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghadapi Long Distance Marriage Agar Tetap Langgeng?
BACA JUGA:Visi Misi Paslon Bupati Mukomuko Nomor Urut 2 Choirul Huda - Rahmadi AB
Lantas, mengapa aktivitas-aktivitas sederhana tersebut dapat membuat otak menjadi lebih encer? Menurut para ahli, aktivitas-aktivitas tersebut dapat merangsang pembentukan koneksi baru antara sel-sel otak. Semakin banyak koneksi yang terbentuk, semakin baik pula kinerja otak.
Selain itu, aktivitas-aktivitas tersebut juga dapat meningkatkan produksi zat kimia otak yang disebut neurotransmitter. Neurotransmitter berperan penting dalam mengatur suasana hati, motivasi, dan kemampuan belajar.
Jadi, bagi Anda yang ingin memiliki otak yang sehat dan cerdas, mulailah untuk memasukkan kelima aktivitas di atas ke dalam rutinitas sehari-hari. Tidak perlu melakukan semua aktivitas tersebut sekaligus, cukup pilih beberapa aktivitas yang Anda sukai dan lakukan secara konsisten.
Dengan demikian, Anda dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kualitas hidup Anda.*