RMONLINE.ID - Brain fog, atau "kabut otak", adalah kondisi yang ditandai dengan kesulitan berpikir jernih, masalah konsentrasi, dan penurunan daya ingat.
Meskipun bukan diagnosis medis resmi, brain fog dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Resep Teluyam, Olahan Tradisional yang Bikin Keluarga Pengen Nambah
BACA JUGA:Hidangan Gurih yang Mengubah Selera, Begini Resep Membuat Nasi Menok
Berikut adalah strategi efektif untuk mencegah dan mengatasi brain fog.
Pencegahan Brain Fog
1. Jaga Pola Tidur yang Sehat
o Tidur 7-9 jam setiap malam
o Pertahankan jadwal tidur yang konsisten
o Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap
2. Kelola Stres
o Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam
o Lakukan kegiatan yang menyenangkan secara teratur
o Belajar mengatakan "tidak" pada komitmen yang tidak perlu
3. Pertahankan Diet Seimbang