BACA JUGA:7 Alasan Kuat Mengapa Orang Tua Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Memberikan Gadget pada Anak
Beberapa pose yoga seperti downward dog dan warrior pose juga membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi kekakuan.
3. Tai Chi
Tai Chi adalah seni bela diri asal Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat dengan teknik pernapasan dalam. Meskipun terlihat seperti gerakan yang sederhana, Tai Chi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Olahraga ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas. Selain itu, Tai Chi juga efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Latihan ini bisa dilakukan di taman atau di ruang terbuka, dan cocok untuk semua usia. Gerakan Tai Chi yang lembut membuatnya mudah diikuti dan minim risiko cedera.*