RMONLINE.ID - Tidur sore atau tidur setelah Ashar menjelang Magrib seringkali dianggap sebagai kebiasaan buruk dalam masyarakat kita.
Banyak yang beranggapan bahwa tidur pada waktu tersebut dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Namun, benarkah tidur pada waktu ini benar-benar memiliki efek buruk? Mari kita ulas lebih dalam mengenai apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita jika kita tidur pada waktu tersebut.
1. Gangguan Ritme Sirkadian
Salah satu dampak utama tidur setelah Ashar menjelang Magrib adalah gangguan pada ritme sirkadian tubuh.
Ritme sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh kita.
BACA JUGA:Bingung Cara Memasarkan Produk Usahamu? Begini Dia Cara Memasarkan Produk Agar Cepat Laku
BACA JUGA:Tak Selalu Tertinggal! Inilah Ide Usaha Rumahan di Desa yang Bisa Kalian Coba untuk Pemula
Tidur pada sore hari, terutama setelah Ashar, dapat mengacaukan pola tidur malam kita. Akibatnya, kamu mungkin merasa sulit untuk tidur di malam hari dan mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya.
2. Pengaruh pada Metabolisme
Tidur sore dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Saat kita tidur, tubuh mengalami penurunan aktivitas metabolisme.
Jika tidur sore terlalu lama, terutama menjelang malam, dapat memengaruhi kualitas tidur malam hari dan berdampak pada metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Penurunan aktivitas metabolisme ini bisa menyebabkan penumpukan lemak dan berat badan berlebih jika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus.
3. Gangguan Kualitas Tidur Malam
Tidur setelah Ashar bisa membuat tidur malam menjadi kurang nyenyak. Saat kita tidur pada sore hari, tubuh akan cenderung membagi waktu tidur menjadi beberapa sesi, yang bisa mempengaruhi kualitas tidur malam.