Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya.
BACA JUGA:Jangan Lupa Ngopi Agar Fokus, Ini 8 Manfaatnya Kopi Pahit Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Sebanyak 8.130 Siswa di Mukomuko Bakal Terima Seragam Sekolah Gratis Program Sapuan – Wasri
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung vitamin E, zinc, dan asam lemak sehat.
Vitamin E dan zinc adalah nutrisi yang penting untuk regenerasi kulit dan melawan penuaan dini.
Asam lemak sehat dalam kacang-kacangan juga membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah timbulnya kerutan.
Incorporate kacang-kacangan dalam diet sehari-hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin A, C, dan K serta antioksidan.
Vitamin A berperan dalam memperbaiki sel-sel kulit dan mengurangi produksi sel kulit mati, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen.
Antioksidan dalam sayuran hijau melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat. Sertakan sayuran hijau dalam menu harianmu untuk mendukung kesehatan kulit.*