RMONLINE.ID - Memiliki kulit bersih dan sehat adalah impian banyak orang. Meskipun perawatan dari dokter estetika bisa memberikan hasil yang cepat, sebenarnya ada cara alami yang lebih mudah dan terjangkau untuk mencapai kulit yang bersih dan bercahaya.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Berikut adalah lima jenis makanan yang bisa membantu kamu mendapatkan kulit yang bersih dan sehat tanpa perlu ke dokter estetika.
1. Buah Berry
Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, khususnya vitamin C dan flavonoid.
BACA JUGA:Urutan Kelahiran Mempengaruhi Kepribadian? Ini 7 Perilaku yang Sering Ditemukan pada Anak Bungsu
BACA JUGA:Mari Mulai Belajar! Inilah Tips Membuat Strategi Marketing untuk Meningkatkan Pemasaran Perusahaan
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan.
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Konsumsi buah berry secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan muda.
2. Salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kulit. Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.
Selain itu, omega-3 juga berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. Tambahkan salmon dalam menu makananmu untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan. Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
Vitamin E adalah nutrisi penting yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.