Kekurangan fasilitas tidak membatasi kamu untuk olahraga, lakukan jalan di tempat atau jalan mengelilingi halaman rumah kamu minimal 30 menit dalam sehari.
Dengan berlari selama 30 menit jumlah kalori tubuh yang terbakarbisa berkisar di angka 298-372 kalori.
Selain olahraga kamu juga perlu menjaga pola makan untuk mengurangi berat badan kamu.
istirahat yang cukup dan hindari begadang agar olahraga kamu tidak sia-sia.*