RMONLINE.ID - Proses penurunan berat badan sering kali dipengaruhi oleh berbagai faktor, dan memahami ketiga faktor utama yang berperan dalam hal ini bisa membantu kita dalam mengelola ekspektasi dan strategi penurunan berat badan.
Berikut 3 faktor yang mempengaruhi proses penurunan berat badan :
1. Metabolisme Tubuh
Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Metabolisme setiap orang berbeda-beda dan dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh.
BACA JUGA:Kenapa Setir Mobil Tidak Dibuat Di Tengah?
BACA JUGA:Wibu Wajib Tahu, Inilah 5 Film Anime Pertama dalam Sejarah
Seiring bertambahnya usia, metabolisme cenderung melambat karena penurunan massa otot dan peningkatan lemak tubuh.
Selain itu, pria biasanya memiliki metabolisme yang lebih cepat dibandingkan wanita karena massa otot yang lebih besar.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Orang yang rutin melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga atau bahkan sekadar berjalan kaki setiap hari, cenderung memiliki metabolisme yang lebih tinggi.
Latihan beban, misalnya, tidak hanya membantu membakar kalori selama latihan, tetapi juga meningkatkan massa otot, yang pada gilirannya mempercepat metabolisme tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Meminum Air Hangat Sebelum Tidur
BACA JUGA:Mengenal Istilah Skibid Toilet yang Buat Banyak Orang Tua Khawatir
Latihan aerobik dan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi lainnya juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
3. Pola Makan dan Defisit Kalori