Untuk menurunkan berat badan, penting untuk menciptakan defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar oleh tubuh. Ini bisa dicapai dengan mengurangi asupan kalori dan/atau meningkatkan aktivitas fisik. Namun, penting untuk menciptakan defisit kalori yang sehat dan berkelanjutan.
Defisit kalori yang terlalu besar dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan penurunan massa otot daripada lemak.
Sebaliknya, defisit kalori yang moderat dan terkontrol, seperti mengurangi 500 kalori per hari, lebih mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.*
Kategori :
Terkait
Rabu 31-07-2024,13:00 WIB
3 Faktor yang Mempengaruhi Cepat Lambannya Proses Penurunan Berat Badan
Rabu 31-07-2024,11:30 WIB
Cocok untuk Diet, Ada 7 Jenis Bumbu Dapur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Selasa 30-07-2024,07:30 WIB
Inilah Waktu Makan Yang Tepat untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Dijamin Berhasil
Jumat 26-07-2024,11:30 WIB
5 Tips Diet Tanpa Perlu Mengurangi Porsi Nasi, Perut Kenyang Hasil Optimal
Rabu 24-07-2024,14:30 WIB
5 Tips Diet Buat Kamu Pecinta Makanan Manis Tanpa Harus Menghindarinya
Terpopuler
Rabu 31-07-2024,07:00 WIB
PDI Perjuangan Belum Pasti Usung Edwar dan Ruslan Untuk Balon Bupati
Rabu 31-07-2024,08:00 WIB
Renjes dan Rismanaji Berpotensi Diusung Koalisi Besar, 3 Parpol Hampir Final
Rabu 31-07-2024,07:30 WIB
5 Keunggulan yang Dimiliki Oleh Generasi Z Dibanding Generasi Lainnya
Selasa 30-07-2024,20:30 WIB
Abu Bekas Pembakaran: Solusi Cepat Murah Meriah Untuk Tingkatkan Kesuburan Tanah?
Rabu 31-07-2024,17:28 WIB
Polisi Berjibaku Bantu Korban Kebakaran Empat Unit Rumah di Mukomuko
Terkini
Rabu 31-07-2024,19:47 WIB
Kiprah Kepemimpinan Safrianas, Desa Nenggalo Sediakan Mobil Ambulance bantu Warga
Rabu 31-07-2024,19:30 WIB
5 Manfaat Daun Kacang Tanah yang Jarang Diketahui
Rabu 31-07-2024,18:54 WIB
Polisi Temukan Aktivitas Perambah Kawasan Hutan Mukomuko dengan Cara Dibakar
Rabu 31-07-2024,18:30 WIB
Begini Cara Menjaga Imun Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Dingin di Musim Panas
Rabu 31-07-2024,17:30 WIB