RMONLINE.ID - Tidur di waktu-waktu tertentu dalam sehari sering kali menjadi kebiasaan tanpa disadari dampaknya. Salah satu waktu yang sebaiknya dihindari untuk tidur adalah setelah waktu Ashar hingga menjelang Maghrib.
Meskipun tampaknya tidak signifikan, tidur pada waktu ini memiliki dampak yang penting, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur pada waktu tersebut sebaiknya dihindari:
1. Gangguan Ritme Sirkadian
Tidur setelah Ashar hingga menjelang Maghrib dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun.
BACA JUGA:928 Tenaga Linmas di Mukomuko Disiagakan Bantu Pengamanan TPS Pilkada 2024
BACA JUGA:Setwan DPRD Mukomuko Matangkan Persiapan Pelantikan 25 Anggota Dewan Terpilih
Gangguan pada ritme sirkadian dapat menyebabkan masalah tidur seperti insomnia, serta meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
2. Mengurangi Produktivitas
Tidur di sore hari, terutama menjelang malam, dapat memengaruhi kualitas tidur malam hari.
Tidur sore bisa membuat kamu sulit tidur pada malam hari, yang pada gilirannya dapat menurunkan produktivitas dan energi keesokan harinya
3. Dampak Psikologis
Tidur di waktu-waktu tersebut dapat memengaruhi mood dan kesejahteraan psikologis. Tidur sore dapat menyebabkan perasaan kebingungan dan mengurangi kemampuan untuk fokus dan beradaptasi dengan aktivitas harian.
4. Kesehatan Jantung