Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga di pagi hari juga berdampak baik bagi peningkatan kualitas tidur. Ketika tidur memiliki kualitas yang baik maka akan mengembalikan energi tubuh dengan baik.
Meningkatkan Kebugaran Fisik
Terakhir olahraga di pagi hari dapat meningkatkan kebugaran fisik dimana dapat membentuk otot, meningkatkan stamina tubuh serta membuat tubuh lebih fleksibel.*