RADARMUKOMUKO.COM - Musim hujan identik dengan cuaca dingin dan basah. Saat cuaca seperti ini, banyak orang yang suka menghangatkan diri dengan minum teh atau kopi sambil menikmati camilan. Salah satu camilan yang populer saat musim hujan adalah pisang goreng. Pisang goreng adalah makanan yang terbuat dari pisang yang digoreng dengan tepung atau tanpa tepung. Pisang goreng memiliki rasa yang manis, gurih, dan renyah, sehingga cocok untuk mengganjal perut di antara waktu makan.
Namun, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, apakah pisang goreng aman untuk dikonsumsi? Berapa kalori pisang goreng yang perlu diperhatikan? Apa manfaat pisang goreng untuk kesehatan? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.
Kalori pisang goreng
Pisang goreng merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Namun, pisang goreng juga mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi, terutama jika digoreng dengan tepung dan minyak yang banyak. Oleh karena itu, Anda perlu mengontrol porsi dan frekuensi mengonsumsi pisang goreng agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Hal yang Harus Kamu Terapkan Agar Terlihat Cantik Tanpa Make Up yang Tebal
Menurut FatSecret. Kandungan kalori dalam 100 gram pisang goreng adalah sekitar 252 kkal. Jumlah ini tentu saja cukup tinggi, terutama jika Anda sedang menjaga asupan kalori harian Anda. Sebagai perbandingan, kebutuhan kalori rata-rata per hari untuk wanita adalah sekitar 1.800 kkal, sedangkan untuk pria adalah sekitar 2.200 kkal.
Selain kalori, pisang goreng juga mengandung kandungan gizi lainnya, seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, sodium, dan kalium. Berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram pisang goreng, menurut FatSecret:
- Protein: 1,25 gram
- Lemak: 11,28 gram
- Karbohidrat: 30,66 gram
- Serat: 2,2 gram
- Gula: 14,42 gram
- Sodium: 4 mg
- Kalium: 432 mg
Manfaat pisang goreng