BACA JUGA:Inilah Cara Pengobatan dan Pencegahan Bisul yang Bikin Tidak Nyaman
Dengan cara ini, Anda bisa mengurangi asupan lemak dan kalori dari gorengan secara signifikan.
- Tambahkan sayur dan buah sebagai pelengkap.
Sayur dan buah adalah makanan yang sehat dan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Serat bisa membantu menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Vitamin, mineral, dan antioksidan bisa membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit. Anda bisa makan gorengan dengan lalapan, gado-gado, atau rujak.
Lalapan adalah sayuran segar yang dicuci dan disajikan dengan sambal.
Gado-gado adalah sayuran rebus yang disiram dengan bumbu kacang. Rujak adalah buah-buahan yang dipotong-potong dan dicampur dengan bumbu asam manis.
Ketiga makanan ini bisa menambah rasa dan nutrisi dari gorengan, serta membuat Anda merasa lebih puas dan sehat.
- Olahraga secara teratur.
Olahraga adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan.
Olahraga bisa membakar kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh akibat makan gorengan.
Olahraga juga bisa meningkatkan metabolisme, menjaga berat badan, dan mencegah penyakit. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:Berhenti dari Kebiasaan Buruk Satu Ini, Jika Tidak Mau Mengalami Obesitas
Anda juga bisa melakukan olahraga berat seperti angkat beban, lari, atau aerobik dua atau tiga kali seminggu.
Olahraga berat bisa membantu membentuk otot dan membakar lemak lebih banyak.