RADARMUKOMUKO.COM – Berjalan kaki merupakan salah satu jenis aktivitas yang mudah dan menyenangkan namun jarang sekali orang melakukannya.
Padahal, jalan kaki merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus memerlukan usaha serta energi yang berlebihan untuk melakukannya.
Sejumlah pakar kesehatan menyarankan seseorang untuk berjalan sebanyak 10.000 langkah per hari.
Melansir dari berbagai sumber, rata-rata orang Amerika mampu mendapatkan sekitar 400 sampai 5000 langkah kaki perhari.
Sementara, banyak sebagian orang yang kurang aktif sehingga hanya mendapatkan sekitar 2000 langkah sehari atau bahkan kurang dari itu.
Namun, apakah benar dengan 10.000 langkah kaki perhari dapat membuat tubuh menjadi sehat?
Meski banyak sekali pertanyaan tentang berapa banyak jumlah langkah kaki yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan. Pertanyaan tersebut terbilang sulit untuk di jawab.
Dalam sejumlah penelitian terbaru terdapat sejumlah opsi jumlah langkah kaki yang memberikan manfaat paling banyak bagi kebanyakan orang.
Melansir dari tempo.co, dalam penelitian tersebut, dilakukan sejumlah analisis data dari 12 penelitian internasional yang melibatkan lebih dari 110 ribu peserta.
Dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar penurunan risiko kematian Dini diperoleh dengan mencapai sekitar 9000 langkah per hari atau setara dengan 6,5 km.
Jumlah tersebut merupakan resiko 60% lebih rendah dibandingkan dengan angka dasar yaitu 2000 langkah.
BACA JUGA:4 Makanan Ini Menyebabkan Obesitas, Nomor 2 Sukai Orang Indonesia
Untuk dapat mengetahui berapa banyak jumlah langkah kaki dalam sehari, kita dapat menggunakan alat khusus. Karena, kita akan cukup kesulitan apabila menghitungnya dengan manual.
Alat pertama yang dapat digunakan untuk menghitung jumlah langkah kaki dalam sejari adalah pedometer.