RADARMUKOMUKO.COM – Masa perkuliahan merupakan masa peralihan seorang yang bersimulasi memasuki dunia pekerjaan.
Dalam dunia perkuliahan tidak seperti masa sekolah yang memiliki jadwal pasti. Dimana jadwal perkuliahan yang cukup padat terkadang membuat para mahasiswa kelelahan.
Selain itu, berbagai kegiatan organisasi yang juga padat membuat mahasiswa terkadang tidak hanya kelelahan fisik melainkan juga mental.
BACA JUGA:Tips Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Mudah Dikupas, Nomor 5 Wajib Dilakukan
Oleh karena itu, bagi mahasiswa harus menjaga kesehatan baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Nah, berikut ini adalah cara untuk menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa di tengah kesibukan perkuliahan.
1. Mengenali Diri Sendiri
Pertama adalah mengenali dan memahami diri sendiri. ketika seseorang sudah mengenali dirinya, maka mereka akan tahu kelemahannya dan apa yang harus di lakukan ketika merasa ada masalah atau gejala gangguan kesehatan mental.
2. Manajemen Waktu
Langkah kedua adalah dengan membuat manajemen waktu semisal dengan membuat daftar kegiatan setiap harinya.
3. Menjaga Pola Makan
Menjaga kesehatan fisik akan berdampak juga terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu jaga pola makan untuk tetap menjaga kesehatan fisik terutama bagi para mahasiswa yang ngekost.
4. Olahraga Rutin
Selain menjaga pola makan, lakukan olahraga secara rutin juga sangat penting. Berolahraga dapat meningkatkan pikiran menjadi tetap positif dan menurunkan risiko stres.