Selain itu, apabila kamu dapat memasukkan makanan ini ke dalam rutinitas sehari-hari, maka kamu akan membutuhkan setidaknya 70% coklat hitam untuk mendapatkan efek pada tubuh.
Perlu diingat bahwa coklat susu tidak akan memberikan dampak yang sama karena kandungan gulanya tinggi bahkan bisa membuat kulitmu terganggu.
3. Ikan berminyak
Beberapa jenis ikan seperti Salmon, Sarden dan lainnya memiliki kandungan lemak Omega 3 yang dapat Mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, ikan ikan tersebut juga menjadi sumber protein yang dapat membantu meringankan tanda tanda penuaan dini.
Dengan mengonsumsi protein tanpa alamat merupakan hal yang sangat penting untuk dikonsumsi seiring bertambahnya usia.
4. Teh hijau
Teh hijau Memiliki kandungan kaya akan polifenol yang dapat mendukung kesehatan usus serta mencegah kerusakan sel.
Bahkan senyawa polifenol yang paling banyak dalam teh hijau telah terbukti mengurangi Peradangan kulit serta melawan bakteri penyebab jerawat.
Namun, masih belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan dengan tepat berapa banyak teh hijau yang dapat digunakan untuk melihat manfaat pada kulit.*