1. Hindari makanan yang terlalu berat saat berbuka puasa. Sebaiknya mulai dengan makanan ringan seperti buah-buahan atau sup.
2. Kurangi jumlah makanan dan minuman manis saat berbuka puasa, karena gula dapat menyebabkan rasa mual dan sakit perut.
BACA JUGA:Baru Awal Tahun, PA Mukomuko Sudah Putus 109 Perkara 47 Perceraian, Terbanyak Disebabkan Kasus Ini!
3. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka puasa, karena dehidrasi dapat menyebabkan rasa mual.
4. Jangan langsung melakukan aktivitas fisik yang berat setelah berbuka puasa, karena hal ini dapat menyebabkan mual.
5. Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak, karena dapat memicu mual.
6. Tidak mengkonsumsi minuman berkarbonasi yang dapat membuat perut kembung dan merasa mual.
7. Makan dengan perlahan-lahan dan nikmati makanan dengan santai, jangan terburu-buru.
Namun, jika rasa mual tetap terjadi, bisa mencoba untuk minum air jahe hangat atau minum teh peppermint yang dapat membantu mengurangi rasa mual.
Jika rasa mual yang Anda alami sangat berat atau terus berlanjut, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.*