RADARMUKOMUKO.COM - Olahraga sudah menjadi suatu aktivitas rutin agat tubuh tetap sehat dan fit dalam menghadapi kehidupan.
Namun, bagi beberapa orang mungkin mereka tak punya banyak waktu untuk berolahraga atau olahraga bukan menjadi rutinitas utama bagi mereka.
Kesibukan di tempat kerja membuat sebagian orang lebih memprioritaskan pekerjaan daripada untuk berolahraga.
BACA JUGA:Operasi Keselamatan Nala 2023, Satlantas Polres Mukomuko Amankan Ratusan Motor Knalpot Brong
Tapi untungnya, terdapat beberapa aktivitas lain yang ternyata sering dilakukan orang-orang dan ternyata mampu untuk membakar kalori lho.
Aktivitas apa sajakah itu?
1. Naik Turun Tangga
Buat kamu yang tinggal di apartemen, atau bekerja di kantor atau bersekolah di gedung yang bertingkat, naik turun tangga pasti sudah menjadi kebiasaanmu sehari-hari.
Dikutip dari Beautynesia, sebuah studi menjelaskan bahwa naik turun tangga dapat membakar kalori sekitar 8-11 kalori per menit, tergantung pada berat badan dan intensitas aktivitas.
Artinya, jika kamu naik turun tangga selama 10 menit, maka dapat membakar sekitar 80-110 kalori.
Selain itu, dikutip dari HaloDok.com, manfaat lain dari naik turun tangga adalah mampu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, dan membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia Produk Unggulan Kecamatan Teramang Jaya, Ditampilkan Pada HUT Kabupaten Mukomuko
2. Berjalan
Sudah dirasa bahwa berjalan kaki merupakan kebiasaan yang tidak akan pernah bisa terlepas dalam hidup kita.
Namun, saat ini orang-orang sudah mulai untuk tidak berjalan kaki terlalu sering dan lebih memilih menggunakan kendaraan