Agar Kuat Puasa, Coba Makan 3 Protein Berikut

Ikan, terutama ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, atau sarden, adalah sumber protein yang sangat baik. Omega-3 yang terkandung dalam ikan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta mendukung fungsi otak.

Selain kandungan omega-3, ikan juga kaya akan protein dan berbagai vitamin serta mineral penting, seperti vitamin D dan selenium. Ikan sangat cocok untuk dijadikan menu sahur karena dapat memberikan energi yang cukup, serta mendukung keseimbangan nutrisi tubuh. Omega-3 dalam ikan juga dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap stres, yang sangat penting selama menjalani puasa.*

Sumber: