Rekomendasi Takjil Sehat yang cocok untuk Berbuka Puasa selama Ramadhan

Kenapa es buah menjadi pilihan takjil sehat? Buah-buahan segar memberikan hidrasi instan dan gula alami yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa. Air kelapa juga kaya akan elektrolit yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan cepat.

Salad Sayur dan Buah, Paduan Sempurna Nutrisi

Untuk pilihan takjil yang lebih mengenyangkan namun tetap sehat, salad sayur dan buah bisa menjadi alternatif terbaik. 

Kombinasikan sayuran segar seperti selada, timun, dan tomat dengan buah-buahan seperti jeruk, apel, atau pir. Tambahkan dressing sederhana dari minyak zaitun, jeruk nipis, dan sedikit madu.

Salad ini menyediakan serat, vitamin, dan mineral dalam jumlah berlimpah yang sangat dibutuhkan tubuh setelah berpuasa. Protein dapat ditambahkan dalam bentuk kacang-kacangan atau keju cottage rendah lemak untuk membuat salad lebih mengenyangkan.

Dengan memilih takjil sehat ini, Anda tidak hanya menikmati berbuka yang menyegarkan tetapi juga mendukung program hidup sehat selama Ramadhan. 

Ingatlah bahwa takjil sebaiknya dikonsumsi secukupnya sebagai pembuka sebelum menu utama berbuka puasa. Selamat berbuka dengan takjil sehat!

Sumber: