Puasa Lancar Meski Punya Asam Lambung, Begini Tipsnya Agar Nyaman Selama Bulan Puasa

RMONLINE.ID – Bulan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita maag. 

Perubahan pola makan dan waktu istirahat selama bulan suci ini dapat memicu kekambuhan gejala maag yang tidak nyaman. 

Namun, dengan pengelolaan yang tepat, penderita maag tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan lancar. 

Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi maag saat puasa.

Pengaturan Pakaian dan Posisi Tidur

Kenakan pakaian yang longgar, terutama di bagian perut untuk mengurangi tekanan pada organ pencernaan. Pakaian yang terlalu ketat dapat memperburuk gejala maag dengan menekan area perut. 

BACA JUGA:Dana DL Dipangkas Hingga 52 Persen, Dewan Kehilangan Biaya Happy-Happy

BACA JUGA:Fakta Unik Elang Verreaux, Penguasa Pegunungan Afrika

Saat tidur, tinggikan bagian atas tubuh dengan bantal tambahan atau tempat tidur yang dapat diatur ketinggiannya. Posisi ini membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan yang biasanya memicu sensasi terbakar.

Konsumsi Minuman yang Tepat

Teh jahe menjadi pilihan minuman yang baik untuk dinikmati saat sahur dan berbuka puasa. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat menenangkan sistem pencernaan. 

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam, serta minuman bersoda yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Pola Istirahat yang Baik

Istirahat yang cukup sangat penting bagi penderita maag, terlebih selama bulan puasa. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag. 

Sumber: