Manfaat Gambas bagi Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Kulit

RMONLINE.ID – Gambas atau okra merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat kesehatan yang telah dibuktikan secara ilmiah. 

Sayuran hijau yang juga dikenal dengan nama lady's finger ini tidak hanya lezat tetapi juga menyimpan sejumlah khasiat yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jaga Kesehatan Mata

Salah satu manfaat utama gambas adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxantin dalam gambas berperan penting dalam melindungi retina mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Konsumsi rutin gambas dapat membantu mencegah berbagai gangguan penglihatan dan mempertahankan ketajaman mata hingga usia lanjut.

BACA JUGA:Atasi Burnout Dengan 7 Trik Ampuh Berikut, Rasakan Waktu Santai Berkualitas

BACA JUGA:5 Ciri Sesorang Sedang Jatuh No 2 Dak Dik Ser

Membantu Mengkontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes, gambas menawarkan solusi alami yang menjanjikan. 

Serat larut dalam gambas membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sementara kandungan alpha-glucosidase inhibitor berperan dalam menghambat konversi karbohidrat menjadi glukosa. 

Hal ini membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang berbahaya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung juga mendapat manfaat signifikan dari konsumsi gambas. Kandungan kalium dan serat yang tinggi membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

Ditambah dengan properti anti-inflamasi alaminya, gambas dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memelihara kesehatan pembuluh darah.

Sumber: