7 Dampak Negatif Rebahan bagi Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Disadari
7 Dampak Negatif Rebahan bagi Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Disadari--
6. Gangguan tidur: Rebahan di siang hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan insomnia. Ritme sirkadian adalah siklus alami tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun. Rebahan di siang hari dapat mengacaukan siklus ini dan membuat tubuh sulit untuk tidur di malam hari.
7. Penurunan kesehatan mental: Rebahan berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati. Kurangnya aktivitas fisik dan interaksi sosial dapat mempengaruhi keseimbangan hormon di otak dan memicu perasaan negatif.
Untuk menghindari dampak negatif tersebut, penting untuk membatasi waktu rebahan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, perhatikan juga posisi tubuh saat rebahan untuk mencegah nyeri punggung dan leher.
Rebahan memang penting untuk beristirahat. Namun, keseimbangan antara istirahat dan aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: