7 Dampak Negatif Rebahan bagi Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Disadari

7 Dampak Negatif Rebahan bagi Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Disadari

7 Dampak Negatif Rebahan bagi Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Disadari--

6. Gangguan tidur: Rebahan di siang hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan insomnia. Ritme sirkadian adalah siklus alami tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun.  Rebahan di siang hari dapat  mengacaukan siklus ini dan membuat  tubuh  sulit untuk tidur di malam hari.

7. Penurunan kesehatan mental:  Rebahan berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati.  Kurangnya  aktivitas fisik dan  interaksi sosial  dapat  mempengaruhi  keseimbangan  hormon  di otak  dan  memicu  perasaan negatif.

Untuk menghindari dampak negatif tersebut, penting untuk  membatasi waktu rebahan dan  melakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga minimal 30 menit setiap hari  dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.  Selain itu, perhatikan juga posisi tubuh saat rebahan untuk mencegah nyeri punggung dan leher.

Rebahan  memang penting untuk  beristirahat. Namun,  keseimbangan antara  istirahat dan  aktivitas fisik  adalah kunci untuk  menjaga kesehatan tubuh secara optimal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: