Tips Seru Mengatasi Gangguan Anxiety, Dijamin Seru dan Fun!

RMONLINE.ID - Menghadapi gangguan kecemasan (anxiety) tidak selalu harus membosankan. Ada berbagai cara seru yang bisa kamu coba untuk mengurangi kecemasan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

1. Teknik Pernapasan dengan Sentuhan Kreatif

Mengatur napas adalah cara klasik untuk menenangkan diri, tetapi kamu bisa membuatnya lebih seru! Cobalah teknik "napas berwarna". Saat menarik napas, bayangkan kamu menghirup warna favoritmu yang menenangkan, seperti biru atau hijau. 

Saat menghembuskan napas, bayangkan semua kekhawatiranmu keluar sebagai asap abu-abu. Teknik ini membantu memusatkan pikiran sambil membuat proses relaksasi lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Warna Kutek Menentukan Kepribadian? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Tips Membangun dan Mengelola Rumah Walet yang Efektif Ini, Dilengkapi Analisa Modal dan Keuntungan

2. Pakai Metode 3-3-3 dengan Variasi Unik

Metode 3-3-3 biasanya melibatkan melihat tiga benda, mendengar tiga suara, dan menggerakkan tiga bagian tubuh. Namun, buatlah tantangan mini! Contohnya, carilah tiga benda berwarna merah di sekitarmu atau sebutkan tiga suara aneh yang kamu dengar. Aktivitas ini bisa mengalihkan perhatian dari rasa cemas

3. Curhat dengan Dukungan Hiburan

Berbagi cerita dengan teman atau keluarga adalah cara ampuh meredakan kecemasan. Tapi, tambahkan elemen seru seperti menonton film lucu bersama setelah curhat atau bermain game ringan yang melibatkan tebak-tebakan untuk mencerahkan suasana

BACA JUGA:Resep Brem Asli Jawa: Mudah dan Praktis, Kue Tradisional yang Manis, Asam, dan Segar

BACA JUGA:Arti Kode Kecepatan pada Ban Motor, Risiko Memilih Ban yang Salah, dan Tips Memilih Sesuai Jenis Motor

4. Manfaatkan Hobi Kreatif

Sumber: