Tips Seru Mengatasi Gangguan Anxiety, Dijamin Seru dan Fun!

Kecemasan sering kali mereda saat kamu tenggelam dalam aktivitas yang kamu sukai. Misalnya, coba melukis, membuat kerajinan tangan, atau memasak resep baru. Aktivitas ini tidak hanya membantu melupakan kecemasan, tetapi juga memberimu rasa pencapaian yang positif

5. Meditasi dengan Panduan Unik

Meditasi tidak harus dilakukan dengan serius. Kamu bisa mencoba aplikasi yang menyisipkan cerita pendek atau humor dalam panduannya. Beberapa aplikasi menyediakan latar belakang suara seperti hutan ajaib atau suasana pantai yang bisa membuat meditasi terasa lebih santai dan menyenangkan.

6. Me-Time dengan Konsep Baru

Me-time bukan hanya soal bersantai; kamu bisa membuatnya lebih kreatif. Cobalah kegiatan seperti mencoba DIY spa dengan bahan alami di rumah atau menulis jurnal dengan tema "mimpi-mimpi lucu" yang membantumu tersenyum.*

Sumber: