8 Jenis Buah Penambah Berat Badan yang Tinggi Kalori

4. Mangga 

Mangga adalah buah tropis yang juga bisa membantu menambah berat badan. Dalam satu buah mangga ukuran sedang, terkandung sekitar 150 kalori. Mangga kaya akan vitamin A, C, serta serat yang baik untuk pencernaan.

5. Kelapa 

Kelapa, terutama kelapa muda, mengandung kalori yang cukup tinggi. Daging kelapa mengandung sekitar 350 kalori per 100 gram. Selain kalori, kelapa juga kaya akan lemak sehat yang mendukung penambahan berat badan dengan cara yang sehat

6. Buah Zaitun 

Buah zaitun, baik dalam bentuk segar maupun olahan seperti minyak zaitun, adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu menambah kalori. Zaitun mengandung sekitar 115 kalori per 100 gram, dan kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh.

7. Papaya 

Papaya adalah buah tropis lain yang kaya kalori dan sangat bergizi. Dalam 100 gram papaya, terdapat sekitar 59 kalori. Walaupun jumlahnya sedikit lebih rendah dibandingkan buah lainnya dalam daftar ini, papaya tetap memberikan manfaat besar dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya.

8. Buah Tin 

Buah tin atau ara adalah sumber energi yang sangat baik. Dalam 100 gram buah tin kering, terdapat sekitar 270 kalori, sedangkan buah tin segar mengandung sekitar 74 kalori per 100 gram. Tin kaya akan serat dan juga berfungsi sebagai sumber mineral seperti kalsium dan magnesium.*

Sumber: