4 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

RMONLINE.ID - Tidak semua buah aman dikonsumsi saat perut kosong. Meskipun buah memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Beberapa jenis justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau memicu masalah kesehatan jika dimakan dalam keadaan perut kosong. Berikut empat buah yang sebaiknya tidak kamu konsumsi ketika perut kosong:

1. Jeruk dan Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memiliki kandungan asam yang sangat tinggi. Mengonsumsi buah-buahan ini saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berisiko menyebabkan refluks asam atau mulas. 

Asam dari buah ini juga bisa mengiritasi lapisan lambung, memperparah masalah pencernaan seperti gastritis atau maag. Oleh karena itu, jeruk sebaiknya dimakan setelah mengonsumsi makanan lain untuk menetralkan asam.

BACA JUGA:Bukti Kekayaan Indonesia! Begini Cara Membuat Kari Bihun Tabona, Kulineran Khas Medan

BACA JUGA:Kurang Percaya Diri hingga Kesulitan untuk Bersosialisasi, Berbagai Dampak jika Pendapat Anak Sering Diabaikan

2. Pir

Pir merupakan buah yang kaya akan serat, terutama serat kasar. Meskipun serat baik untuk pencernaan, mengonsumsi pir saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada dinding usus karena serat kasar tersebut sulit dicerna tanpa adanya makanan lain di perut. 

Hal ini dapat menyebabkan perut kembung, nyeri, dan bahkan sembelit. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya konsumsi pir bersama makanan lain atau setelah sarapan.

3. Anggur

Anggur adalah buah yang mengandung kadar gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi saat perut kosong, gula dalam anggur dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin secara tiba-tiba. 

Ini tidak hanya berdampak buruk bagi gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, kandungan asam dalam anggur juga bisa memicu masalah pada lambung, terutama jika dikonsumsi tanpa pendamping makanan lain.

BACA JUGA:Kuliner Nusantara yang Unik dan Menggoda, Begini Cara Membuat Lakso Jambi

Sumber: