3 Jenis Olahraga Ringan yang Bikin Awet Muda, Bisa Dilakukan Dimana Saja

BACA JUGA:15 Tafsir Mimpi Melihat Banyak Ular yang Tidak Menggigit: Pertanda Baik atau Buruk?

BACA JUGA:7 Alasan Kuat Mengapa Orang Tua Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Memberikan Gadget pada Anak

Beberapa pose yoga seperti downward dog dan warrior pose juga membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi kekakuan.

3. Tai Chi

Tai Chi adalah seni bela diri asal Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat dengan teknik pernapasan dalam. Meskipun terlihat seperti gerakan yang sederhana, Tai Chi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas. Selain itu, Tai Chi juga efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. 

Latihan ini bisa dilakukan di taman atau di ruang terbuka, dan cocok untuk semua usia. Gerakan Tai Chi yang lembut membuatnya mudah diikuti dan minim risiko cedera.*

Sumber: