6 Jenis Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak, Hilangkan Pikun di Usia Muda

Selain itu, apel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak.

3. Jeruk 

Jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak. 

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan juga membantu dalam sintesis neurotransmiter yang penting untuk memori dan kognisi. 

Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu menjaga fungsi otak yang optimal.

BACA JUGA:Bukan Lagi Soal IQ, Bagaimana Lingkungan Positif Membangun Ketekunan Pada Anak Agar Sukses Dimasa Depan

BACA JUGA:5 Resep Pepes Tahu dan Tempe Sederhana Berbumbu Rempah, Lezat, Praktis, dan Menggugah Selera

4. Pisang 

Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6, keduanya penting untuk kesehatan otak. 

Kalium membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memfasilitasi transmisi sinyal saraf, sedangkan vitamin B6 penting untuk produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin. Keduanya berperan dalam meningkatkan mood dan fungsi kognitif.

5. Alpukat 

Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. 

Lemak sehat ini mendukung struktur dan fungsi sel-sel otak, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mendukung kesehatan kognitif secara keseluruhan. 

Alpukat juga kaya akan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel otak.

6. Kiwi 

Sumber: