Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental Borderline Personality Disorder (BPD), Bukti LoveSelf!

6. Perawatan Diri: 

o Rutinitas Teratur: Membangun dan mempertahankan rutinitas harian dapat memberikan struktur dan stabilitas.

o Hobi Positif: Mengembangkan minat dan kegiatan yang menyenangkan dapat meningkatkan harga diri dan memberikan outlet kreatif.

7. Keterampilan Interpersonal: 

o Komunikasi Asertif: Belajar mengekspresikan kebutuhan dan perasaan secara jelas dan tepat.

o Batasan Sehat: Menetapkan dan mempertahankan batasan dalam hubungan untuk mencegah konflik dan kekecewaan.

8. Pendekatan Holistik: 

o Nutrisi Seimbang: Diet yang sehat dapat mempengaruhi mood dan energi secara positif.

o Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin dan mengurangi stres.

o Manajemen Stres: Teknik seperti time management dan prioritisasi tugas dapat mengurangi stres sehari-hari.

Penting untuk diingat bahwa pemulihan dari BPD adalah proses yang berkelanjutan. Kesabaran, konsistensi, dan dukungan profesional sangat penting dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik. 

Setiap individu mungkin merespons secara berbeda terhadap berbagai pendekatan, jadi penting untuk bekerja sama dengan profesional kesehatan mental untuk mengembangkan rencana perawatan yang disesuaikan.*

Sumber: