Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kita Apabila Mengonsumsi Telur Setiap Hari?

BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Mental! Ayok Kenali Hatha Yoga dan Berbagai Manfaatnya

3. Menyediakan Vitamin dan Mineral

Telur juga merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, vitamin D, dan selenium. 

Vitamin B12 diperlukan untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. 

Selenium berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. Mengonsumsi telur setiap hari membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi penting ini.

4. Memengaruhi Kadar Kolesterol

Salah satu kekhawatiran terkait konsumsi telur adalah dampaknya terhadap kadar kolesterol dalam darah. 

Telur mengandung kolesterol, tetapi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur moderat tidak memiliki dampak signifikan pada kadar kolesterol darah pada kebanyakan orang. 

Sebagian besar kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati, dan konsumsi telur dalam batas wajar biasanya tidak memengaruhi risiko penyakit jantung secara signifikan.

5. Meningkatkan Rasa Kenyang

Protein dan lemak sehat dalam telur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. 

Ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi kalori berlebihan, yang bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani program penurunan berat badan.*

Sumber: