Rahasia Umur Panjang Orang Jepang, 5 Olahraga yang Terbukti Efektif Meningkatkan Kesehatan dan Kualitas Hidup

Gateball adalah olahraga yang mirip dengan croquet, namun dimainkan dengan bola yang lebih besar dan tongkat pemukul yang lebih panjang. Olahraga ini sangat populer di kalangan lansia di Jepang karena tidak memerlukan banyak tenaga fisik namun tetap memberikan manfaat kesehatan. Gateball membantu meningkatkan koordinasi tangan-mata, keseimbangan, dan kekuatan otot. Selain itu, olahraga ini juga menjadi ajang sosialisasi yang menyenangkan bagi para lansia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan di Jepang telah membuktikan bahwa kelima jenis olahraga ini memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan dan umur panjang. Orang Jepang yang secara konsisten melakukan olahraga-olahraga ini memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Mereka juga memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dengan tingkat energi yang lebih tinggi, suasana hati yang lebih positif, dan kemampuan kognitif yang lebih baik.

Rahasia umur panjang Jepang tidak hanya terletak pada pola makan sehat, tetapi juga pada kebiasaan olahraga yang konsisten. Radio Taiso, berjalan kaki, bersepeda, Tai Chi, Yoga, dan Gateball adalah beberapa contoh olahraga yang terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat mengikuti jejak orang Jepang dalam menjalani hidup yang sehat dan bahagia hingga usia lanjut.* 

Sumber: