4 Tips Agar Olahraga Jalan Kakimu Tetap Efektif dalam Menurunkan Berat Badan, Jangan Sembarangan

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Keji Beling Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Tahukah Kalian, Ternyata Daun Kencur Punya Banyak Manfaat lhoo, Apa Saja Itu?

Pilihlah jalur dengan variasi medan seperti tanjakan, turunan, atau jalan berbatu. Ini dapat meningkatkan intensitas latihan dan membantu membakar lebih banyak kalori. 

Kamu bisa menjelajahi taman atau jalur hiking untuk variasi yang lebih menantang.

4. Kombinasikan dengan Latihan Kekuatan

Menambahkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas jalan kakimu dapat meningkatkan hasil penurunan berat badan. 

Latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan tubuh bagian atas dapat membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme. 

Dengan memiliki lebih banyak massa otot, tubuh akan membakar kalori lebih efisien bahkan saat istirahat. 

Mengkombinasi latihan kekuatan dan jalan kaki dapat mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.*

Sumber: