Inilah Rekomendasi Olahraga Membantu Meringankan Nyeri Haid

RADARMUKOMUKO.COM – Datang bulan merupakan salah satu rutinitas yang di alami oleh para wanita setiap bulannya.

Tak jarang pada sebagian wanita akan merasakan nyeri pada saat datang bulan. Hal ini bisa terjadi akibat adanya kontraksi rahim.

Kontraksi rahim pada saat datnag bulan tersebut disebabkan oleh hormon protagliandin yang mengeluarkan sel telur.

Untuk mengatasi dan mengurangi rasa nyeri pada saat haid dapat dilakukan dengan berolahraga.

BACA JUGA:Punya Tanda Lahir di Bagian Terbuka Bikin Tidak PD? Begini Cara Menghilangkannya

Hal ini terjadi karena pada saat olahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri.

Terdapat beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meringankan rasa nyeri pada saat haid.

Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga untuk membantu mengatasi rasa nyeri pada saat haid.

Yoga

Olahraga pertama yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi rasa nyeri pada saat haid adalah yoga.

Yoga dapat dilakukan dalam ruangan yang kecil dan paling fleksibel untuk di lakukan.

Gerakan-gerakan dalam yoga cenderung sederhana. Yoga dapat menenangkan diri dan membuat rileks.

BACA JUGA:Mukomuko Penerima DAK Terbesar 2024, Bupati: Lakukan Percepatan

Selain itu dapat membantu menjaga mood serta dapat membantu meredakan haid pada saat datang bulan.

Sumber: