4 Hal Ini Diklaim Ampuh Bisa Memperbaiki Suasana Hati, Lakukan Saat Doimu Merasa Sedih

2. Membaca buku

Membaca adalah kegiatan yang menyenangkan dan dapat menghibur pikiran yang stres. Dengan membaca buku favorit, kita dapat terlempar ke dalam dunia cerita yang menarik dan lupa sejenak tentang masalah yang sedang dihadapi.

Buku-buku yang inspiratif atau motivasi dapat memberikan pemahaman baru dan pandangan positif terhadap hidup sehingga meningkatkan suasana hati dan menginspirasi kita untuk lebih optimistis.

Membaca juga dapat meningkatkan kemampuan pemahaman dan kosakata, serta memberikan kesempatan untuk belajar hal-hal baru.

3. Lakukan Hobi

Melakukan kegiatan hobi adalah cara yang efektif untuk meningkatkan suasana hati. 

Ketika kita melakukan sesuatu yang kita sukai dan kita gemari, seperti memasak, berkebun, atau menulis, kita dapat terfokus pada kegiatan tersebut dan menikmati momen itu dengan sepenuh hati.

BACA JUGA:Suka Kehilangan Semangat Hidup? Ternyata Ini Penyebab Kehilangan Motivasi dalam Hidup

BACA JUGA:Sinopsis Film MUKIDI, Film Terbaru yang Wajib Kamu Tonton Untuk Mengisi Waktu Libur

Melalui hobi, kita dapat menemukan kepuasan pribadi, mengurangi stres, dan meningkatkan kreativitas. 

Hobi juga dapat menjadi sumber kebahagiaan dan mengarah pada peningkatan kualitas hidup.

4. Lakukan Meditasi

Meditasi dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan. 

Ada berbagai jenis meditasi yang dapat kamu lakukan, seperti meditasi fokus, meditasi Kundalini, dan meditasi mindfulness. 

Kamu bisa melakukannya selama 10–20 menit setiap harinya.*

Sumber: