Benarkah Minum Air Sebelum Tidur Baik Bagi Kesehatan Tubuh?

Akan tetapi dapat menghilangkan kelebihan garam dan racun serta membersihkan sel-sel kulit.

2. Mencegah pusing saat bangun tidur

Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur sebenarnya darah mengental.

Sehingga bila kekurangan cairan dapat menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat. 

Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu yang lama.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Kekurangan cairan selama tidur dapat memicu rasa haus dan membuat kamu rentan terbangun di malam hari, sehingga waktu dan kualitas tidur pun dapat terganggu. 

Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih bugar keesokan harinya.

4. Menjaga suhu tubuh

Mengonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur juga bisa mendinginkan tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal. 

Hal ini bisa membuat tubuh lebih rileks dan memicu rasa kantuk. Selain itu, apabila kamu tidur di tempat yang panas atau tanpa pendingin udara, kamu tentu akan banyak berkeringat. Ini merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatasi rasa panas.

Di sisi lain, kondisi tersebut juga bisa mengurangi cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu minum air putih untuk menjaga kadar cairan selama tidur.*

Sumber: