3 Waktu yang Tepat untuk Berolahraga di Bulan Puasa

RADARMUKOMUKO.COM – Puasa bukanlah menjadi momen untuk bermalas-malasan dalam menjaga kesehatan.

Pada saat berpuasa kita dianjurkan untuk tetap produktif serta menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan rutin berolahraga. Namun seringkali banyak yang kesulitan mencari waktu yang tepat untuk berolahraga terutama di saat berpuasa.

Padatnya aktivitas serta banyaknya kegiatan yang dilakukan pada saat berpuasa membuat harus tepat mengambil waktu untuk berolahraga.

BACA JUGA:4 Pejabat Eselon II Mukomuko Perempuan, Terbanyak Dalam Sejarah Mukomuko

BACA JUGA:Isunya Keluarga Sarankan Sapuan Tidak Maju Lagi Pilbup, Banyak Pejabat Yang Tak Rela

Nah, pada ulasan kali ini akan dibagikan beberapa waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa.

Berikut ini 3 waktu yang tepat untuk berolahraga di kutip dari berbagai sumber :

1. Setelah Sholat Subuh

Waktu pertama yang cocok untuk berolahraga dibulan puasa adalah setelah melaksanakan sholat subuh.

Olahraga di pagi hari akan memberikan suasana yang fresh dan menenangkan dengan udara yang masih segar.

Selain itu, olahraga di pagi hari juga memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh.

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan di pagi hari seperti jogging pagi, yoga, bersepeda, atau jalan cepat.

2. Menjelang Berbuka

Waktu kedua yang juga bisa dilakukan untuk berolahraga adalah di saat menjelang berbuka.

BACA JUGA:Panduan Praktis Qadha Puasa dan Membayar Fidyah, Bagi Yang Berhalangan Seperti Disini

BACA JUGA:Zakat di Indonesia: Sebaiknya dengan Beras atau Uang ?

Ambil 30 menit hingga 60 menit sebelum berbuka untuk berolahraga ringan. Lakukan olahraga-olahraga ringan seperti yoga, beberapa peregangan serta olahraga seperti sit up.

3. Sebelum Terawih

Terakhir waktu yang bisa dilakukan untuk berolahraga ketika bulan puasa adalah waktu menjelang sholat terawih.

Ambil waktu sekitar setengah jam untuk berolahraga sebelum berangkat untuk sholat terawih.

Lakukan olahraga ringan namun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, perlu di ingat untuk menjalankan olahraga sebelum sholat terawih pastikan untuk berbuka dengan sederhana dan tidak berlebihan.

Itulah 3 waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa. Semoga bermanfaat.*

Sumber: