Kenapa Kita Tidak Boleh Tidur Sesaat Setelah Makan? Ternyata Ada Alasan Ilmiahnya

Kemudian, permasalahan yang di muncul akibat tidur setelah makan adalah dapat mengakibatkan masalah pencernaan.

Ketika tubuh sedang melakukan proses pencernaan, posisi tubuh yang paling baik adalah posisi tegak baik itu berdiri maupun duduk.

Sehingga, tidur atau berbaring langsung setelah makan tidak baik untuk kesehatan lambung apalagi setelah makan dalam jumlah porsi yang cukup banyak.

Memutuskan untuk langsung tidur setelah makan dan perut dalam kondisi kenyang dapat menyebabkan meningkatnya tekanan yang ada pada lambung.

Yang lebih parahnya lagi, apabila kita menerapkan kebiasaan ini, kita akan lebih berisiko terkena serangan stroke.

Kebiasaan langsung tidur setelah makan jangan dibiarkan berkelanjutan karena dapat memicu stroke.

BACA JUGA:Bangun Tidur Ada Kulit yang Benjol? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Hal tersebut berdasarkan fakta bahwa risiko strok turun sekitar 10% untuk setiap 20 menit menunggu lebih lama untuk tidur setelah makan.

Maka dari itu, alangkah baiknya kita untuk memberikan jeda waktu beberapa jam setelah makan jika ingin tidur.

Secara umum, kita perlu menunggu 2 hingga 3 jam untuk tidur setelah makan.

Hal ini bertujuan untuk memberikan cukup waktu untuk sistem pencernaan bekerja.

Dengan begitu, waktu tidur akan lebih berkualitas serta tetap terjaga.

Selain itu, perlu diingat juga bahwa rentang waktu tersebut bergantung pada jenis makanannya dikonsumsi.

Semakin berat jenis makanan yang dikonsumsi, maka semakin lama pula tubuh untuk mencerna makanan tersebut sehingga memerlukan rentang waktu yang cukup lama agar kamu dapat tidur dan beristirahat.*

Sumber: